こんにちは^^
今日は顎ニキビの原因についてお話しようと思います！
２０～２２歳くらいの時にぼくも顎ニキビには特に悩まされました(´＿｀｡)
を試して、キレイにはなるんですが・・・
ど～しても１個や２個治せない顎ニキビがあったんですよ！
「なんで治らんの？？」
って不思議に思っていたんですが、
実は顎ニキビには驚きの原因があったんです∑(－x－;)
（ここでは、主に体の中に原因がある場合の顎ニキビについてお話しています。
を参考にしてください）
（ぼくが顎ニキビに悩んでいた頃はこんなものなかったんですが…↓最近出てきた強力なあごニキビ対策です。）
ホルモンバランスの乱れが原因に
顎ニキビもやはりホルモンバランスの崩れが原因となっています
ではまず、「ホルモンバランスの崩れって何？」
この疑問を解決していきますね^^
誰の体の中にも（男女問わず）
「男性ホルモン」と「女性ホルモン」というものがあります。
名前の通り「男性ホルモン」は一般的に男性に多いものです。
逆に「女性ホルモン」は一般的に女性に多いものです。
男性ホルモンが多いと・・・
体つきがガッチリしたり
顔が脂っぽくなったり
抜け毛が増えたり
ムダ毛が増えたり
ヒゲが伸びたり・・・
あんまり良いことありませんねｗ
しかし、これらのことは男性ホルモンの多い、男性によく起こることで、心当たりがある方もおられると思います★
逆に女性ホルモンが多いと・・・
胸が膨らんだり
髪がつややかになったり
肌のキメが細かくなったり
と、女性らしい体つき、顔つきになっていくんですね。
【男性の場合】
男性ホルモンが多いと、それだけで皮脂が多く出るし、その過剰に出た皮脂がニキビ発生へとつながっています。
自身の顎を見て頂けるとお分かりかと思いますが、ヒゲが生えていませんか？
ヒゲが生える、これは「男性らしい」ことですよね。
つまり、その部分に男性ホルモンが多いということなんです。
男性の顎ニキビは「男性ホルモンによる過剰な皮脂が原因のニキビ」が多いのです。
男性ホルモンが多くて、女性ホルモンとのバランスが取れていないんですね。
（ホルモンのバランスが崩れている）
【女性の場合】
生理前になるとニキビが増える・・・
なんて経験はありませんか？
実は女性のホルモンバランスの崩れも男性ホルモンと関わってくるんですが、
生理前になると女性は「黄体ホルモン」というものの分泌量が一気に増えます。
この生理前の黄体ホルモンは厄介なやつでして、「男性ホルモン」と似た働きをするんですね。（しなくていいっちゅーのに）
男性ホルモンが多くなると、毛穴の中の皮脂の分泌量も増えてしまい、それが毛穴につまってニキビになるというわけですね。
（この時、女性ホルモンとのバランスは取れていませんので、「ホルモンバランスが崩れている」と言えます。）
【ホルモンバランスが崩れる原因と対策】
ホルモンバランスはちょっとのことで簡単に崩れてしまいます。
ぼくのメンタルよりもデリケートなやつですｗ
ホルモンバランスが崩れる原因はいくつかありまして、代表的なのを挙げていきますね^^
① 思春期（１０代）
思春期というのは、体が大人になっていこうとしている時期ですので、まだまだ体は未熟。
ホルモンのバランスもうまく取れていない状態なんですね。
ホルモンバランスがしっかりコントロールできる体になる為には、思春期の段階で体や心に負担がかからないようにすることが大切です。
ヒトの発達の段階なので、思春期にホルモンバランスが崩れることは仕方がない事なのです><
② 睡眠不足
睡眠不足が続くとホルモンバランスは崩れます！
対策としては、７時間以上の睡眠を取ることと、
夜のゴールデンタイム（午後１０：００～午前２：００）の間には寝ている状態にすることですね！
そうすると女性ホルモンと男性ホルモンがバランス良く分泌されていきますので、ちょっと↑のことを意識してみてください^^
③ 食生活の乱れ
バランスの偏った食事を取り続けていると、ホルモンバランスは崩れます！
なので、規則正しい食事を心がけましょう！
なーんて、よく言うんですが・・・
もちろん規則正しい食事を取ることももちろん大事ですが、「規則正しい食事を取るって具体的にどんなものなんスか？」って思いますよねｗ
そこでぼくがホルモンバランスを整える主な食材をご紹介します↓
・納豆などの大豆製品（ビタミンＢ６・イソフラボン・パントテン酸）
・バナナ、マグロ、カツオ（ビタミンＢ６）
・うなぎ、かぼちゃ（ビタミンＥ）
・レバー、アボカド（パントテン酸）
こんなものですが、どの栄養素もホルモンバランスの崩れを治すだけでなくて、美肌やニキビ治療には欠かせないものですので、ぜひとも意識して取って頂きたいです^^
特に最強なのは納豆ですね！
イソフラボンは体内で女性ホルモンと似た働きをするため、ホルモンバランスの崩れにはもってこいの栄養素なんですよ^^
④ ストレス
こいつはもう大敵です！！
ホルモンバランスを崩すだけでなく、ニキビにも大きく影響してくるものですので、これを溜めこむと大変です><
自分なりのストレス解消法を見つけることが大切ですね！
（ちなみにぼくの解消法はドライブｗ）
その他にも女性なら生理前、男性なら自慰行為（オナニー）や性行為（ＳＥＸ）をする時、ホルモンバランスは崩れがちです。
カルシウム不足も顎ニキビの原因に
カルシウムと聞くと、だいたい思いつくのは牛乳だと思いますが、
実は牛乳よりもヨーグルトやプロセスチーズの方がカルシウム吸収率は良い為、そちらを食べた方がニキビにも効きやすいのです。
ぼくはヨーグルトに青汁の粉を混ぜたものを毎日１つ食べるようになってから顎ニキビが徐々に治まっていきました^^
カルシウムとビタミン類が同時にとれたのが良かったのかもしれませんね★
他にカルシウムが豊富な食べ物は・・・
★小松菜
★切干ダイコン
★いわし
★ひじき
などがあります。
また、これは余談ですが、カルシウムは安眠にも関係しているんです。
よく、「イライラしている人はカルシウム不足」と言われますが、あれはほぼ間違いだということが証明されているんですよ∑ヾ(￣0￣;ﾉ
しかし、人はストレスを感じると体内のカルシウムが減少する、ということも証明されています。
カルシウムが減少した状態でベットに潜り込んでも、安眠はできませんし、なかなか寝つけないこともあります。
質の良い睡眠、十分な睡眠はお肌の再生にとって大切なことですよね。
カルシウムが不足すると、そうした肌を再生するような質の高い睡眠はできなくなってしまうんですね(:_;)
その為、カルシウムを取るということは、顎ニキビだけでなく、お肌全体の調子をＵＰさせることにもなるんですよ！
意識的にカルシウムを取って、快適な睡眠を心がけましょう^^
実は歯にも関係が…？
これはほんとに盲点です
と、言うかもうズルイよ！！歯が原因なんてｗ
ぼくが顎ニキビに悩んでいた頃・・・
カルシウムも取って、自分のも見直して、どんどん顎ニキビは改善していったんですが、何をやっても１つだけ、ど～～～～～～しても！！治らない顎ニキビがあったんです。
なんでやねん！？
と思って日々過ごしていました。
そんなある日、ごはんを食べる時に、左の上奥歯に痛みが走ったんですね。
「げっ、虫歯！？」と思ったんですが、歯医者嫌い＆ビビリのぼくは歯医者へ行くのが死ぬほどイヤでしたｗ
しかし、歯も死ぬほど痛くなってきたので覚悟を決めて、いざ！歯医者へ！！
診察してもらうと・・・なんと！！！
右上下の奥歯、左上下の奥歯と、計４本も虫歯があったんです(((゜д゜;)))
週１回、合計１カ月ほど通って何とか全部完治しました、
治療が終わり１週間後くらいには
あごニキビも消滅しました
えぇぇぇぇぇぇぇ！？
いや、うれしいけど、なんで突然！？
まさか、虫歯と何か関係が？？？？
と、疑問に思っていたんですが、
虫歯とニキビ、やはり関係がありました。
虫歯になるとニキビができる、そのワケは…↓
虫歯が悪化すると歯肉に膿がたまる。
また、虫歯によって痛んだ歯根からガスが発生することがある。
↓
歯肉の状態によっては、そうした膿やガスはうまく口の中に出る事が出来ず、行き場を失う。
↓
行き場をなくしたガスや膿は毛穴から出る
↓
ニキビになる
↓
しかも、このニキビの場合、原因が奥深いところにある為、治りにくい
ということでした∑(ﾟДﾟ)
虫歯とニキビなんて全く関係なさそうなのに、思いっきり関係していたんですね。
ちなみに虫歯原因のニキビは顎、口回り、鼻、などに多くみられるそうですよ！
歯が痛いという方は歯医者へ行き、１度診察してもらって下さいね＾＾
保湿不足も大敵です！
４つ目の原因はお肌自体にありました。
Ｕゾーン（あご・フェイスライン）にできるニキビの半分以上がこの保湿不足が原因で引き起こされているので、実は１番大事な項目になります★
顔の下半分はＵゾーンとも呼ばれており、Ｔゾーン（おでこや鼻周り）に比べて皮脂の少ない部分になっています。
脅かす訳ではありませんが、この皮脂の少ない部分の保湿を怠ると、大人ニキビはあっという間に悪化していきます。
と、いうのは年齢を重ねるごとに皮脂の分泌量が減ると同時に、肌内部の水分量も減っていくんですが、
肌内部の水分量が少なすぎると、肌のバリア機能が一気に低下していき、外敵（ホコリや細菌）から身を守れなくなってしまうんですね。
ホコリや細菌なんかはニキビにとって刺激物で、アクネ菌のエサにもなりかねないですし、ノーガードでそれらが肌に侵入してくると、今あるニキビがどんどん悪化していくハメになります><
さらに、バリア機能が低下すると、肌の水分を留めておく機能も弱っていきますので、ますます肌内部が乾燥していきます。
そうなるとお肌は自分の身を守る為に、保護膜代わりに皮脂をたくさん出すんですが…
過剰な皮脂はニキビを発生させやすく、さらにニキビに炎症を起こさせる原因にもなるので、こうなったらもはやニキビは繰り返すばかりですよね。
これが、大人のニキビを繰り返す王道パターンですので、
いかに肌内部を乾燥させないようにするかが肝心になります。
毎日の洗顔後に必ず化粧水や保湿剤で肌を潤わせてあげることが１番の近道になりますが…
テキトーに化粧水や保湿剤を選んでしまうとさらに悪化することもあります。
例えばアルコール入りの化粧水なんかは余計に肌を乾燥させてしまいますし、
保湿といっても、肌表面だけを保湿して、肌内部まで届かないようなものや、
今まさにあごニキビがある方は、刺激の強いものなどは避けないといけませんよね><
敏感な部分だからこそ化粧品も慎重に選んで頂きたいと思います★
あごニキビにオススメなニキビケア商品を少しだけご紹介しておきますので、良かったら参考にしてみてください↓↓
顎のニキビは本当にしつこいですし、しかも目立つし、早いとこ治しておきたいですよね！
この記事をご参考にあごニキビ対策を行ってみて下さいね^^
それではまた！
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毛穴を、ﾉﾝﾌｨｸｼｮﾝに。 | ﾒｲｸ落としに感謝